Comment gérer votre stress lors de votre préparation au concours ?

Comment gérer votre stress pendant la préparation du concours ?

Rappelez-vous d’abord que c’est un phénomène humain et normal, que tout le monde connaît ou à peu près, qui inquiète, mais qui n’empêche pas de réussir les épreuves !

Le stress peut être positif s’il débouche sur une intense concentration, en ce sens l’absence totale de stress est plutôt inquiétante !

Le stress est très pénible, mais avec un peu de méthode et en suivant nos conseils, il devient gérable : ce n’est qu’une difficulté parmi d’autres de votre année de préparation et des épreuves. N’oubliez jamais : le stress peut être positif s’il débouche sur une intense concentration, en ce sens l’absence totale de stress est plutôt inquiétante !

Pour limiter le stress et ses effets néfastes, il faut d’abord éviter de se comparer aux autres candidats. On a souvent l’impression d’avoir moins travaillé que les autres, d’en savoir moins, mais chacun de vous est unique et la situation qu’il vit lui est propre. Évitez de vous comparer, cela aidera à calmer vos angoisses !

Par ailleurs, faites attention à votre hygiène de vie. Une alimentation saine et une pratique sportive sont capitales pour éviter de se sentir mal, d’angoisser à tort et à travers. Le sport en particulier, pratiqué régulièrement, même à dose assez faible, élimine considérablement les toxines mentales. La course à pied en est un excellent exemple.

Quand vous sentez le stress monter, ne vous repliez pas sur vous-même d’une part, et ne restez pas inactif(ve) d’autre part. Parlez-en à votre entourage, lancez-vous dans une occupation, fixez-vous un objectif à très court terme, lisez, vous constaterez combien cela est libérateur !